大众网记者 孙淼 济南报道

韶光易逝，容颜易老。随着年龄增长，很多女性开始关注脸上的皱纹、斑点，也对身体的细微变化愈发敏感。如何在时光流逝中由内而外守护健康？全国名中医罗颂平教授在接受《医脉相承——国医名师访谈录》第二季采访时，从饮食、心态、调养等多角度，为女性朋友开出一套“分龄养生方案”。

青春期后：经后养血，打好根基

对于年轻女孩，罗颂平建议从月经初潮后就开始关注身体调养。她以广东地区的民间习惯为例：“很多妈妈会在女儿每月月经后，用一点红枣、枸杞、山药，甚至放点阿胶，给她适当养血。”

阿胶性平味甘，入肝、肾经，是补血养血的经典药材，尤其适合经后血虚的调补。罗颂平提醒，年轻女性在月经前后还应注意饮食有节，尽量少吃煎炸、烧烤等重口味食物，同时保证充足休息。“这些习惯相辅相成，能帮助身体打好健康根基。”

育龄期：产后补气血，坐好月子

进入育龄期，尤其是产后阶段，罗颂平强调补气血的重要性。“坐月子”在中医看来，正是一个调理气血的关键期。“产后多虚多瘀，气血不足，补气血尤为重要。”

她援引张仲景《金匮要略》中的经典方剂——当归生姜羊肉汤、生化汤，指出这些方子既能养血又能活血，是产后调养的良选。若配合阿胶等养血之品，更能温养冲任，帮助身体恢复。

中年期：平衡心态，因人而异

40岁前后，女性常面临工作与家庭的双重压力。罗颂平认为，此时最重要的不是吃什么，而是心态的平衡。“再忙的事也不能影响健康，要放得下，多一些兴趣爱好，活得潇洒自在。”

在此基础上，可结合自身体质适当调理。比如阴虚内热、容易上火的女性，宜养阴清热；气血不足者，可选用阿胶、当归等养血之品。她特别提到，阿胶虽好，但需注意配伍。针对不少女性担心吃阿胶“虚不受补”或“滋腻碍胃”的顾虑，罗颂平给出专业解读。她指出，中药方剂讲究“君臣佐使”的配伍智慧，阿胶作为动物胶，确有滋腻之性，但通过合理搭配完全可以化解。

“在汤药里配一些行气药，比如陈皮、砂仁、佛手；再加点祛湿药，比如广藿香、布渣叶，就能帮助脾胃运化，避免阿胶不吸收的问题。”她举例说，岭南四季膏方中常以阿胶收膏，正是借助行气祛湿之品，使膏方补而不滞、滋而不腻。

罗颂平总结道，女性养生既需分龄施策，也要因人而异。“无论哪个年龄段，都要记住‘平衡’二字——阴阳平衡、气血调和，再加上平和的心态，这才是留住健康与美丽的根本。”

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本文来源：海报新闻